요즘 환절기라 감기걸리시는 분들이 많은데 목아플때 먹으면 좋은 음식들을 정리해봤습니다.
물
목이 아픈경우는 물을 자주 섭취해주시는게 좋습니다.
차가운 물보다는 따뜻한 물을 자주 조금씩 마셔 주는게 좋고,
따뜻한 차를 드셔도 좋습니다.
꿀
꿀은 포도당, 과당 뿐만 아닌 칼슘, 철, 나트륨, 칼륨 등 12종류의 미네랄과 10종류의 비타민이 함유된 영양의 보고로 예로부터 보존이 용이하고 살균작용이 뛰어난 식품으로 애용되었구요 항균작용이 염증으로 인한 통증을 완화시켜 목아플때 물에 타 음용하면 통증을 완화 하는데 통증을 완화하는데 탁월한 효과를 보여줍니다 [출처] 목아플때 이거 먼저 드셔야 해요
배
배는 강력한 해열작용을 하기 때문에 목 아플때 편도의 열을 내려주는 효능은 물론 열감기에 걸렸을때 열을내려주는 효과도 있다고 합니다.
금귤
비타민c와 비타민A 칼슘이 풍부한 과일로 피로회복, 불면증 등의 증상도 완화되고 혈관경화를 예방하여줍니다. 목아플때 기침을 가라앉히는 효과도 있어 평소에 꾸준히 섭취하면 감기도 예방된데요.
그래도 목이 계속 아프다면 병원에 들러서 의사선생님께 진단 받아 보는게 좋겠죠.
그리고 무엇보다 몸이 좋지 않다면 휴식을 취하시는게 좋습니다.
마음과 몸이 편안한게 가장 좋은 치료약이겠죠 ^^